Scoliosehold

Træning efter Schroth Best Practice metoden.

Mandag kl. 17.15 - 18.05

For dig, der har skæv ryg - også kaldet skoliose.

Træningen vil bestå af opvarmning af kroppens muskler og led. Dernæst en serie af specifikke rygøvelser, som retter sig mod netop din skævhed. Disse øvelser er asymmetriske og ligner ikke normal rygtræning. Der sluttes af med strækøvelser, som får fat i de steder i din krop, hvor du har brug for at få løsnet op for stramhed.

Formål med træningen er :

• Forbedret kropsholdning
• Lindring af rygsmerter
• Forbedret lungefunktion
• Reduktion af rotation i rygsøjlen
• Øget styrke og fleksibilitet i ryggen
• Bremse progression af kurve (hos teenagere)