Osteoporosehold

Dette hold er for alle med osteoporose eller osteopeni, der har lyst til motion og træning.

Tirsdag

12.30 – 13.15

Træning osteoporose eller osteopeni
Træningsøvelser til knogleskørhed

Træningen

Vil være individuel tilpasset for dig med osteoporose - træningsøvelser der fokuserer på styrke, holdning, balance og faldforebyggende øvelser.

Vi vil anvende forskellige redskaber som bolde, elastikker, måtter og stepbænke. Men vi vil også lave vægtbærende kropsøvelser, som kan sammensættes til et program du kan udføre derhjemme.

Du vil før første holdtime blive henvist til en tid hos fysioterapeut Helle Staghøj Hansen som er instruktør på holdet. Her vil i sammen, igennem samtale, undersøgelse og tests finde frem til hvilke øvelser der passer til dit niveau og samtidig blive introduceret til holdtræningen.

TRÆNINGSFORM

Der fokuseres på kvalitetstræning med tæt supervision på små hold med max 8-10 deltagere.

PRAKTISK

Der vil være mulighed for omklædning og bad på klinikken.

Træningen skal foregå i træningstøj og indendørs sko.

Osteoporose behandling
Morbus Bechterew Træning

Pris

Med lægehenvisning. 121,- kr. pr gang.

Uden henvisning: 198,- kr. pr gang.

Sygeforsikringen “Danmark” yder tilskud.

Hvad er osteoporose?

Osteoporose normalt kaldet "knogleskørhed" er en tilstand med mindsket knoglemasse og struktur af knoglevævet.

Følgen osteoporose er, at det medfører en øget risiko for at få knoglebrud. Typiske brud i forbindelse med knogleskørhed kommer i ryghvirvler, håndled og lårbenshals (hoftebrud).

Fakta

  • Knogleskørhed skyldes, at mængden og styrken af knoglevævet er nedsat, med øget risiko for knoglebrud i specielt lænderyg, hofter og håndled
  • Knogleskørhed giver i sig selv ingen gener, det er knoglebruddene, som fører til gener
  • Diagnosen bliver stillet på baggrund af knogleskanning eller røntgenundersøgelse og blodprøver
  • Behandlingen består i at ændre livsstil eventuelt suppleret af medicinsk behandling

Kilde: Sundhed.dk

Træningsøvelser til Osteoporose