Om nakkeskole
Onsdage 7.30-8.30
Nakkeskole og træning er for dig, der har smerter, nedsat bevægelighed og / eller startstivhed i nakken, evt. fra en gammel skade.
Vi træner nakken for at forbedre bevægelighed, styrke og stabilitet – og du får information, så generne kommer til at fylde mindst muligt for din hverdag og dagligdags velvære.
Træningen
Nakkeholdet er for dig, der i en periode kan have gavn af at træne sammen med andre under faglig vejledning. Holdet ledes af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne efter dine behov og hjælper dig med at opnå bedre styrke, bevægelighed og kontrol i nakke og øvre ryg.
Der indgår en fysisk undersøgelse af nakken samt relevant information forinden holdopstart.
Under holdtræningen bruger vi forskellige øvelser - både med og uden redskaber – alle med det mål, at din nakke bliver stærkere og mere stabil.
Pris:
Med lægehenvisning koster forløbet ca. 2600 kr.
Du tilmelder dig ved at kontakte Midtjysk Fysioterapi på telefon:
97 12 72 57 eller sende en mail på recep@midtfys.dk
Om nakkesmerter
7 ud af 10 danskere oplever gennem livet smerter fra nakke- og skulderområdet. Dette inkluderer hold i nakken, udstrålende smerter, eller stivhed. Det kan der være mange grunde til, hvorfor vi starter med en nakkeundersøgelse på vores kursus.
Dog er en af hovedårsagerne til nakkesmerter dårlig stabilitet og muskelbalance i og omkring nakken, som opstår af den måde, vi sidder, står og arbejder på.
Det bliver ofte en ond cirkel, da vi efterfølgende finder en stilling, der så belaster os endnu mere. Nakkeskole er med til at bryde denne cirkel ved at træne og forstærke disse muskler.
Praktisk:
Du skal medbringe træningstøj og indendørs sko til træningen.
Der er omklædning samt bad på klinikken.
Fysioterapeut:
Morten Andersen og Helle Staghøj Hansen står for træningen.
