Om udspænding
Udspænding er en central del af mange fysioterapeutiske behandlingsforløb og anvendes både til forebyggelse og behandling af muskel- og ledsmerter. Gennem målrettede udspændingsteknikker arbejdes der med at forbedre bevægelighed, reducere muskelspændinger og understøtte kroppens naturlige helingsproces.
I fysioterapien anvendes forskellige typer udspænding afhængigt af den enkeltes behov og problematik. Det kan blandt andet være:
-
Statisk udspænding, hvor musklen holdes i en forlænget position i en periode for at øge dens længde over tid
-
Dynamisk udspænding, hvor bevægelser udføres kontrolleret gennem musklens fulde bevægeudslag
-
PNF-teknikker (Proprioceptiv Neuromuskulær Facilitering), hvor man kombinerer stræk og muskelaktivering for at opnå større effekt
