Balancetræning

Balancetræningen

Vi træner forskellige elementer, der har betydning for din evne til at holde balancen og opbygger denne evne via forskellige øvelser og midler som f.eks. balancebræt, gangøvelser og fælles aktiviteter som ballonspil og cirkeltræning – selvfølgelig tilpasset den enkeltes niveau.

Der fokuseres generelt på tre områder, nemlig styrke, koordination og faldforebyggelse. Styrketræning fokuserer på at opbygge styrke i de muskler, der er ansvarlige for at opretholde balancen og stabiliteten, såsom ben og core-muskler.

Koordinationstræningen hjælper med at forbedre din evne til at reagere på uventede bevægelser og bevare balancen, og med faldforebyggelse træner vi kroppens evne til at afværge, så et eventuelt fald kan undgås.

Træningen bliver varetaget af fysioterapeut Tenna Madsen.

Om at træne sin balanceevne

Balancetræning er en vigtig del af genoptræningen efter skader eller neurologiske lidelser, der kan påvirke balancen.

Det er også relevant for ældre mennesker, der kan opleve balanceproblemer som en del af det at blive ældre.

Det er dog vigtigt at huske på, at balanceøvelser ikke kun er for ældre mennesker eller personer med skader.

Balanceevnen er en vigtig del af mange sportsgrene og aktiviteter, og mennesker på alle niveauer kan drage fordel af at forbedre deres balance og dermed reducere risiko for skader eller uventede situationer.